Saçlarınızın dökülmesini önlemek ve ışıl ışıl görünmesini sağlamak mümkün! Her şey gibi onların da biraz ilgiye ihtiyacı var.
Saç dökülmesinde stres ve genetik faktörler çok önemli olsa da bazı uygulamalarla saç dökülme sürecini mümkün olduğunca geciktirebilir hatta tamamen durdurabilirsiniz. Peki, nedir bunlar?
Saç dökülmesini önlemek için evde neler yapılabilir?
Öncelikle ne yaparsanız yapın saçlarınızın döküleceğini bilmeniz gerekir. Önemli olan saç dökülmesinin miktarıdır. Saçınızı yıkarken ve tararken bir miktar döküntü gözlemleyebilirsiniz. Günde 50-100 tel saç dökülmesi normal kabul edilir. Ancak saçlarınızda incelme görüyorsanız, ortalama 100 teli geçiyorsa, bu kelliğe doğru ilerlediğinizin işaretleri olarak sıralanabilir. Bu durum demir eksikliği gibi farklı nedenlere bağlı olsa da evde basit yöntemlerle saçlarınızı eski görünümüne kavuşturabilirsiniz. Sadece uymanız gereken bazı kurallar var.
- Saçlarınızı her gün yıkamaktan kaçının. Ayrıca yıkama sırasında çok kaynar su kullanmayın. Mümkün olduğunca gün aşırı ılık su ile yıkamaya çalışın. Saçlarınızı yıkarken köklere masaj yaparak köpürtün. Ayrıca sabun ve şampuanı 2 kereden fazla kullanmamaya özen gösterin.
- Saç kurutma makinesi ve saç düzleştirici gibi elektronik cihazlar saçlarınızı yakar ve zayıflatır. Bu nedenle mümkün olduğunca kullanmayın.
- Tükettiğiniz ürünlere dikkat etmeniz gerekir. Saç köklerini beslemek için bol protein tüketmeniz gerekir. Fasulye, yağsız yoğurt, mercimek, yumurta ve peynir en pratik şekilde tüketebileceğiniz en faydalı ve yararlı ürünler arasındadır.
- A vitamini ihtiyacını karşılamak için haftada iki bardak süt için. Ayrıca 2-3 kez tavuk göğsü, baklagiller, yumurta sarısı, karnabahar veya patates yemeniz yararınıza olacaktır.
- Her gün 1 fincan kabak çekirdeği yiyin.
- Saç köklerini besleyerek saç derisini koruyan havucun tüketimi çok önemlidir. Günde en az bir tane tüketmeye özen gösterin.
- Saçınıza uygun şampuan ve sabun seçin, kepek yapıcı ürünlerden uzak durun.
